Bewegung unterstuetzt und regt den Stoffwechsel an. Bewegung fuehrt dazu, dass der Koerper mehr Kcal taeglich verbrennt und somit der Gesamtbedarf an Kalorien pro Tag zunimmt. Je mehr Muskel (Kraftsport) um so groesser ist schon der Grundumsatz des Koerpers. Wobei der Koerper mit zunehmendem Alter jaehrlich Muskelmasse abbaut und verliert. Sodass Bewegung und Sport dem entgegenwirken kann. Aber viele ueberschaetzen die Kalorien, die tatsaechlich durch zusaetzlichen Sport verbrannt werden. Ein taegliches Plus von 1000 Kcal kann in der Regel durch moderaten Sport nur schwer ausgleichen und auffangen werden. Im allgemeinen gilt die Regel fuers Abnehmen : 80 % ueber Ernaehrung und 20% ueber Bewegung, wobei hier moderate Bewegung schon besser ist als keine Bewegung. Es muss nicht der Sprint sein, schon normales Spazieren gehen ist besser als Sofa und Beine hoch. Wie heisst die Regel: nach dem Essen sollst du 1000 Schritte gehen. Wobei der Mythos von den 10 000 Schritte taeglich auf einer japanischen Werbekampagne beruht und nicht wissenschaftlich belegt ist.
Damit der Koerper Fett verbrennen kann kommen aber noch sehr viel andere Faktoren ins Spiel. Alkohol aber auch ein erhoehter Insulinspiegel im Blut stoppt die Fettverbrennung - um nur ein Beispiel zu nennen.
Letztendlich ist es ein Zusammenspiel vielen einzelner Faktoren die eine Gewichtsabnahme, das Gewicht zu halten oder auch die Gewichtszunahme beeinflussen. Stress, schlechter Schlaf usw.
... Gott sei Dank hat die KV dann doch alles bezahlt, ausser 900 Baht.....bei dem Antrag für die Kostenübernahme standen da noch 41000 Baht. zu buche.. AIA.... werde aber nun noch mal in Ruhe suchen.
