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thaorai

Expat fitness junkie
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13 März 2011
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Pattaya Klang
Heute mal 2.5kg Schweinenacken auf dem Raiwanansinmarket geholt - 150B/kg - und in Portionen eingefroren.
Eine kam gleich zum Einsatz. Nach dem Braten 15min im Ofen in Alufolie auf 120 grad nachgebacken. In der Bratensauce eine Zwiebel in Streifen gebraten, aus dem Tiefkühler Champignons dazu, Oyster sauce, Salz, Pfeffer. Eine Kartoffel nach 5 min aus der Microwave. Ein wenig frisches Grün vom Markt dazu ( Petersilie, Frühlingszwiebel ) hat noch niemanden umgebracht. Voila !
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Krua Thau Thread

thaorai

Expat fitness junkie
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Pattaya Klang
Der stramme Bursche hat um 7:30am auf dem Rai Banansin Frühmarkt (ab 5am) in (dark)Pattaya noch nach Luft geschnappt und bringt auch noch nach der küchenfertigen Vorbereitung vor Ort noch fast 1kg auf die Waage. Er hat sich - nach seiner letzten Zigarette - statt Blumen ein Gemüsedekor für seine Feuerbestattung gewünscht, dem bin ich respektvoll nachgekommen. Mit einer letzten Ölung mit Olivenöl ist er nach 30min bei 180 Grad ins Nirvana herübergeglitten.


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Thais wickeln gern das Fischfleisch zusammen mit einer scharfen Sauce und kalten Reisnudeln als Häppchen in den Salat ein. Ich persönlich mag den zarten Geschmack des Tilapia nicht mit einer scharfen Sauce übertünchen, und als low carb fan reicht mir die Begleitung eines Körnerbrötchens zu dem Fisch.

Materialkosten 90B der Fisch, ca 40 Baht das Gemüse.

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thaorai

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Mal quick and dirty: Schweinenackensteak ohne Öl in der Pfanne braten. Während es im Ofen in Alufolie und Salz und Pfeffer 10min bei 110 Grad nachzieht, die Kartoffeln die 6min in der Mikrowelle gegart sind, in dem Bratenjus mit ein wenig Butter und Öl bißchen schicker aussehen lassen. Bissle Grün für die Optik ( Es grünt so grün wenn Spaniens Blüten blühen... wer kenn noch "My fair lady" ?)
Das wars.

Ich kaufe immer einen ganzen Schweinenacken im Rai Banansin Market und friere ihn portioniert ein. Kg 160B.

Materialkosten heute: Fleisch 30B, Kartoffeln 10B.

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thaorai

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Das kräftige Brüstchen hat ein Gockel sicher stolz vor sich hergetragen. Gebraten, in Alufolie im Ofen nachgezogen. Die Linsen koche ich selbst vor und friere sie portioniert ein. Nur noch in den Saftresten der Pfanne in der die Hühnerbrust gebraten wurde, Knoblauch und Zwiebel anbraten und die Linsen dazu. Für eine eventuelle "Madame" am Tisch macht sich ein leichter Salat mit Joghurtdressing noch gut.

Materialkosten: Fleisch 30B, Gemüse ca. 25B. Gewürze nicht bezifferbar.

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Tischtennis Pattaya

thaorai

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Wer kauft denn hier Sauerkraut für 6 Euro pro Glas? Das ist völlig überzogen! 1kg Weißkohl auf dem Markt 30B. Kleinschnibbeln, mit ner Handvoll Meersalz ( kein jodiertes Salz) durchmischen, in einen Plastikbehälter mit Schraubverschluss pressen (40b), beschweren damit alles unter Wasser ist ( ich nehme dafür ein paar kleine Porzellanteller) und 3 Wochen in eine dunkle Ecke. Danach ist das Sauerkraut fertig und hält sich Monate im Kühlschrank. Glatt 10x billiger.

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