Ich versuch gerade etwas auf meine Ernährung zu achten…deshalb meine Frage: 
Gibt es / Kennt jemand eine Übersicht, in der die üblichen Thai-Gerichte inkl. Nährwerte aufgeführt sind? 
Idealerweise so wie es in Thailand gekocht wird, gerade hinsichtlich der Zutaten (Zucker, Zusatzstoffe, usw.) 
Irgendwie fällt es mir in Thailand gerade ziemlich schwer mein Gewicht (auch nur geringfügig) zu reduzieren.
		
		
	 
es ist unglaublich einfach sein Gewicht zu reduzieren, in Thailand. 
Aber auch hier gilt, wie immer, kein Zucker kein Alkohol,  ganz wenig Kohlenhydrate. 
Also seafood,  huhn  , Fleisch, Gemüse, Salat. 
Kein Reis oder Kartoffeln. 
Ab u zu Obst. 
Du brauchst diesen Blödsinn nicht, wie Angabe der Kohlenhydrate,  lass sie einfach weg.
Es nutzt dir auch nichts, wenn du darauf achtest wieviel Zucker ein seafood Gericht hat, wenn du es mit ner Schüssel Reis oder nem Teller Nudeln ist  u abends ein Bier trinkst .
Wie man in dem anderen thread, in dem es um gewichtsreduktion geht, lesen kann, hab ich 35 Kilo abgenommen. 
Finger weg von sämtlichen Kohlenhydrate,  Zucker Alkohol etc. Der Rest passiert von alleine.