Seit ein paar Tagen mache ich Morgengymnastik in einer Gruppe am Strand von Jomtien. Ein Chinese leitet kostenlos die Übungen des Tai Chi. Die sind gerade richtig für Senioren (Strech und Entspannung).
Ich habe schon öfters die Aerobic am Beach beobachtet. Nach 5 Minuten hätte ich den Herzkasper. Dieses schnelle Gehüpfe ist nichts für alte Herren.
Ein Freund von mir trainiert im Tonis Fitnesscenter. Aber ich möchte nicht in einem AC gekühlten Raum an Maschinen trainieren. Lieber bewege ich mich in der freien Natur mit Blick übers Meer.
Was gibt es schöneres als unter schattigen Bäumen, neben einem endlos langen Sandstrand die frische Meeresluft zu genießen und bei steten leichten Brandungs-Rhytmen Entspannungsgymnastik zu machen, während die Vögel von den Bäumen zwitschern.
Schon nach 2 Trainingstagen spürte ich, wie das Blut durch die verkalkten Adern rauschte (habe 2 Stands am Herzen) und Power in meinem alten Gestell sich bemerkbar machte. Auch Kleinfreddy kann davon profitieren.
Ein Trainingskollege meinte, er hat nach 3 Wochen 6 kg abgenommen und ist auch begeistert von diesem aktiven Zeitvertreib.
Aber ehrlich, im Zimmer würde man doch schon nach 15 Minuten Gymnastik das Handtuch werfen. Aber in der Gruppe hält man 1 Stunde durch. Nach dem ersten Tag hatte ich einen Muskelkater von bisher nicht betätigten Muskeln und war froh dass es die 2 nächsten Tage regnerisch war.
Ich fühle mich einfach 20 Jahre jünger und werde dran bleiben, was Besseres kann mir nicht passieren.
fred2
