Info Kurze Frage, kurze Antwort

[tom089]

Irgendwie fällt es mir in Thailand gerade ziemlich schwer mein Gewicht (auch nur geringfügig) zu reduzieren.

Ja, low carb ist das Stichwort, wie bereits geschrieben.
Und nicht nur auf Essen schauen sondern auch Getränke (!).
Insbesondere gesüßte Getränke, auch mit Zuckerersatzstoffen sind nicht viel besser.
Und dann Sport dazu. Habe in einem Monat auch 8 Kilo abgenommen aber das mache ich lieber in Deutschland als im Urlaub auf was zu verzichten.
Eigentlich war es eher easy. Trotzdem hätte ich darauf im Urlaub keinen Bock.

 

[Thai-S]

Es gibt speziellen kohlehydratarmen Reis (7/11)

Hier ist er



Einfach beim 7/11 holen, aufwärmen lassen und damit ins Restaurant gehen und Dein Gericht ohne Reis bestellen - kein Problem, klappt in jedem Thairestaurant. Die bringen meist sogar noch einen Teller dafür

 

[lakmakmak66]

Ja, low carb ist das Stichwort, wie bereits geschrieben.
Und nicht nur auf Essen schauen sondern auch Getränke (!).
Insbesondere gesüßte Getränke, auch mit Zuckerersatzstoffen sind nicht viel besser.
Und dann Sport dazu. Habe in einem Monat auch 8 Kilo abgenommen aber das mache ich lieber in Deutschland als im Urlaub auf was zu verzichten.
Eigentlich war es eher easy. Trotzdem hätte ich darauf im Urlaub keinen Bock.

Hoffentlich machst du nicht zu lange Urlaub,sonst wird's auf Dauer wohl nicht viel bringen....

 

[KIm]

in Thailand nehme ich eigentlich nie zu - weil 19/20 Stunden
wach und noch sportlich in der Nacht. Dann noch die
laufer und tanzerei- dort ist alles perfekt...

 

[Helploader]

Hoffentlich machst du nicht zu lange Urlaub,sonst wird's auf Dauer wohl nicht viel bringen....

Soviel Urlaub als Arbeitnehmer wird er schon nicht haben, als dass das ins Gewicht fällt.
Ich habe auch über 30 Kilo an Gewicht verloren, aber halte das jetzt seit ein paar Jahren recht gut indem ich aufpasse was ich zu mir nehme. Aber nur in DE. Im Urlaub esse und trinke ich worauf ich Lust habe.
Hab dann zwar nach dem Urlaub immer ein Plus auf der Waage, aber das gleicht sich dann wieder aus.
Der Fall von @robbbbor ist aber anders gelagert, da er ja kein Urlauber ist sondern in Thailand lebt.
Sollte das bei mir eines Tages auch der Fall sein, müsste ich meine Ernährung dort auch anpassen (z.B. Pizza vom Pizzawagen vor der Smurfbar weglassen )

 

[robbbbor]

Aber auch hier gilt, wie immer, kein Zucker kein Alkohol, ganz wenig Kohlenhydrate.
Also seafood, huhn , Fleisch, Gemüse, Salat.
Kein Reis oder Kartoffeln.
Ab u zu Obst.
Du brauchst diesen Blödsinn nicht, wie Angabe der Kohlenhydrate, lass sie einfach weg.

Damit hast du natürlich absolut recht!

Der Hintergrund meiner Frage ist, dass ich wieder mehr Sport mache (>250km Rennrad pro Woche und etwas Krafttraining).
Da kommt es dann schon immer mal wieder vor, dass ich über 5.000 kcal am Tag verbrenne.

Ich will aus meiner Ernährung keine Wissenschaft machen.
Damit man beim Sport nicht auf dem Zahnfleisch geht, muss man aber seine Kohlenhydrat- und Proteinspeicher auffüllen, um einerseits leistungsfähig zu sein und andererseits anschließend den Muskelaufbau zu fördern.
Genau aus dem Grund interessiere ich mich für die Nährwerte der Gerichte, um da grobe Anhaltspunkte zu haben.

Mir ist schon bewusst, dass man beim Sport Muskeln aufbaut, die dann schwerer als Fett sind und sich somit auf der Waage nicht zwangsläufig etwas ändern muss.

In meinem Gym gibt es jedoch eine Körperfettanalyse. Da hat sich seit Wochen auch nichts verändert.
Also muss es wohl mit dem Essen zutun haben.

 

[Plaaraa]

Und immer beim Essen Bestellen, No Sugar oder Mai Waan da zu sagen!

Die Thais machen sehr gerne überall viel Palmzucker rein, auch bei Pad Thai, wenn man nicht aufpasst. Meist ist aber schon in den Sossen oder Currys jede Menge Palmzucker.

Wenn es wenigstens Palmzucker wäre.
Sehr oft ist es billigster Zuckersyrup, der in alles reingemixt wird.
Die allseits beliebten Fruchtshakes werden, wenn man es nicht anders verlangt, mit einem guten Schluck Zuckersirup gepimpt.
(Eis)Kaffee/Tee same same.
Daher immer mein Spruch "mai sai nam taan" (ohne Zucker) oder halt "mai waan" (nicht süß), "waan nit noi" (bisschen süß).
Beim Essen alles nicht besser, auch da sehr oft alles komplett übersüßt.

 

[Alwaro]

Sehr oft ist es billigster Zuckersyrup, der in alles reingemixt wird.

Was ist der billigste Zucker? Ich denke mal Rohrzucker!

 

[Plaaraa]

Was ist der billigste Zucker? Ich denke mal Rohrzucker!

Raffinierter Zucker ist pro Kilo noch etwas billiger, aber gerade in Getränken wird Zuckersyrup gerne verwendet, weil er sich vor allem in kalten Getränken besser mischt.
Kann man natürlich auch selbst herstellen, kaufen ist aber bequemer.

 

[Otto Normalverbraucher]

Raffinierter Zucker ist pro Kilo noch etwas billiger, aber gerade in Getränken wird Zuckersyrup gerne verwendet, weil er sich vor allem in kalten Getränken besser mischt.
Kann man natürlich auch selbst herstellen, kaufen ist aber bequemer.

Rohrzucker kostet im Frontkontrakt (Oktober 23) in NY rund USD 520/to, Weisszucket in London im Frontkontrakt ( August 23) rund USD 650/to.

Allerdings wird in der EU bei Zucker Einfuhr ein sehr hoher Zoll erhoben, daher ist in der EU Weisszucker billiger.

ICE/NYSE/Euronext Liffe London I Futures I Weißzucker No.5 I USD/t | Agrarpreise - Zucker

www.agrarpreise.at

ICE/NYSE New York I Futures I Rohzucker No.11 I USD/t | Agrarpreise - Zucker

www.agrarpreise.at

Einfuhr von Zucker und Zuckererzeugnissen

www.zoll.de

 

[lakmakmak66]

Wenn es wenigstens Palmzucker wäre.
Sehr oft ist es billigster Zuckersyrup, der in alles reingemixt wird.
Die allseits beliebten Fruchtshakes werden, wenn man es nicht anders verlangt, mit einem guten Schluck Zuckersirup gepimpt.
(Eis)Kaffee/Tee same same.
Daher immer mein Spruch "mai sai nam taan" (ohne Zucker) oder halt "mai waan" (nicht süß), "waan nit noi" (bisschen süß).
Beim Essen alles nicht besser, auch da sehr oft alles komplett übersüßt.

Finde auch,dass oft zu süss gekocht wird...
süss bei Hauptspeisen finde ich furchtbar...sage auch immer" mai sai nam dan"

 

[ReneG]

Was ist der billigste Zucker? Ich denke mal Rohrzucker!

Ich gehe mit und erhöhe auf Rübenzucker!
Will sehen!

Edit: o.g. trifft nicht mehr zu - Isoglukose scheint preislich alles andere zu schlagen

 

[nightmare11]

Ist Phuket ende Oktober bzw Anfang November empfehlenswert bzw. war jemand schon zu dieser Zeit mal dort & kann mir hinsichtlich des Regens berichten? Möchte wirklich keinen Regen im Urlaub haben und überlege mir evtl den Plan zu ändern deswegen. Angedacht wäre zuerst paar Tage Bangkok und ab dem 29.Oktober dann nach Phuket für ca eine Woche.

 

[robbbbor]

Angedacht wäre zuerst paar Tage Bangkok und ab dem 29.Oktober dann nach Phuket für ca eine Woche.

Zu der Zeit ist das noch Glückssache.
Wenn’s gut läuft, regnet es kein einziges Mal und wenn du Pech hast, wirst du jeden Tag nass.
Es kann halt niemand vorhersagen, dass es genau vom 29.10-06.11 nicht regnet.

Der Oktober gehört statistisch zu den regenreichsten Monaten.
Ab November wird es dann zwar besser, eine „Garantie“ auf wenig bis gar keinen Regen bekommt man dann aber wohl erst ab Mitte November - Anfang Dezember.

 

[Alwaro]

Allerdings wird in der EU bei Zucker Einfuhr ein sehr hoher Zoll erhoben, daher ist in der EU Weisszucker billiger.

Der Zoll in der Schweiz ist tiefer, deswegen wird RedBull für die halbe Welt in der Schweiz gemischt.

 

[radical]

Gibt es in Pattaya oder BKK eine Beerbar Szene / Diskothek wo gleichermaßen Girls und Gays (keine ladyboys) sind?

Sowas wie Insomia nur für beide Geschmäcker halt?

Bin mit einem Freund unterwegs der halt Gay ist und das ist immer blöd wenn man für ihn dahin geht und für mich dahin wäre cool wenn beides auf einem Spot zu finden ist

 

[Django]

Ist Phuket ende Oktober bzw Anfang November empfehlenswert bzw. war jemand schon zu dieser Zeit mal dort & kann mir hinsichtlich des Regens berichten? Möchte wirklich keinen Regen im Urlaub haben und überlege mir evtl den Plan zu ändern deswegen. Angedacht wäre zuerst paar Tage Bangkok und ab dem 29.Oktober dann nach Phuket für ca eine Woche.

Im vergangenen Jahr gab es bis ende November mehrmals heftigste Regenfälle auf Phuket. Auf der Bangla stand zum Teil da Wasser kniehoch. Gibt hierzu auch einiges auf Youtube.

 

[nightmare11]

Zu der Zeit ist das noch Glückssache.
Wenn’s gut läuft, regnet es kein einziges Mal und wenn du Pech hast, wirst du jeden Tag nass.
Es kann halt niemand vorhersagen, dass es genau vom 29.10-06.11 nicht regnet.

Der Oktober gehört statistisch zu den regenreichsten Monaten.
Ab November wird es dann zwar besser, eine „Garantie“ auf wenig bis gar keinen Regen bekommt man dann aber wohl erst ab Mitte November - Anfang Dezember.

Anhang anzeigen 1874334

gibt es einen anderen Ort, wo wir Anfang November mit weniger Regen rechnen können? Wir würden gerne ein schönes Meer, Freizeitaktivitäten am Tag und natürlich auch ein gutes Nachtleben haben.

 

[TomHarley]

Zum Thema Regen meine (offenbar) Minderheitsmeinung:
Nach meiner Erfahrung regnet es auch in der Regenzeit nie sehr lange und überschwemmte Straßen sind schnell wieder trocken.
Für mich wäre das absolut kein Grund, ein anderes Ziel auszusuchen.